Arbuus on ainulaadne mari, millega saab süüa ja juua. Kuid vähesed teavad, et tänu arbuusidele kaotavad nad ka kaalu. Selles tootes sisalduv vitamiinide kogus tagab hea tervise ja energia, millest peale selle tarbimist jätkub terveks päevaks.
Kui armastad arbuusi, on sellel lemmiksuvisel maiusel põhinev dieet loodud spetsiaalselt sinu jaoks. Seda tüüpi kaalukaotuse peamine reegel on magusate marjade söömine piiramatus koguses.
Räägime edasi sellise kehakaalu langetamiseks mõeldud dieedi omadustest ja toitumispõhimõtetest.
Arbuusi dieet nädalaks
Selle toidupiirangu moto kõlab: "Arbuusidieet - miinus 10 kg nädalas."
Dieedimenüü peamine põhimõte on selle toote igapäevane kasutamine. Tee ja vesi on lubatud. Pange tähele, et toidu kogus sõltub teatud tegurist: iga 10 kg kaalu kohta - 1 kg arbuusi.
Kaalu langetamiseks mõeldud arbuusidieet leevendab nii kaalu kui ka nälga. Peaasi, et see ei võtaks teie tervist! Esimese ebasoodsa seisundi korral tühistage piirangud ja naaske tavapärase dieedi juurde.
Kaalu langetamiseks mõeldud marjadieet on tõhus ja selle tulemused on hämmastavad, kuid paraku ei sobi menüü dieet kõigile.
Kasu ja kahju
Enne kui ostate tonni arbuuse ja kiirustate koostama ühilduvate toodete nimekirja, mõelgem marja kasulikele omadustele:
- Arbuusid leevendavad nälga ja hoiavad sind terve päeva täis.
- Ühes kilogrammis on 400 kilokalorit.
- See toode parandab seedetrakti tööd.
- Arbuusi viljaliha on suurepärane antidepressant. On muidugi vähetõenäoline, et enesetapule kalduv inimene pärast selle marja proovimist meelt muudab. Tavalisel terve mõistusega kodanikul läheb aga tuju paremaks.
Arbuusi dieet on vastunäidustatud inimestele:
- need, kes põevad neeruhaigusi;
- raseduse lõpus;
- suhkurtõve korral;
- pankrease tüsistuste korral.
Kui te ülaltoodud nimekirja ei kuulu, siis tere tulemast "marjaparadiisi", kust te ei naase kunagi sama sünge rasvumise ja vaevustega inimesena.
Kui teil on neerukivid
Kui soovite punaste marjade dieeti kasutades kaalust alla võtta, peaksite olema väga ettevaatlik ja jälgima oma keha. Dieedi soovitatav kestus on 5-8 päeva ja enne kui hakkate oma dieeti muutma, mine ultraheliuuringule.
Kui teil on neerukivid, ei sobi kehakaalu langetamiseks mõeldud arbuusidieet kõigile!
Vastunäidustused:
- fosfaatneerukivid;
- Korallikivid;
- Kuseteede süsteemi anomaalia;
- eesnäärme adenoom;
- Haavand;
- Nefroptoos;
- püelonefriit;
- Neerupuudulikkus.
Menüü
Kui otsustate veeta nädala arbuusivangistuses, ühendage see teatud arvu vastuvõetavate toiduainetega, sest terve 7 päeva jooksul ainult arbuusi söömine on teie kehale tulvil tagajärgi.
Niisiis, tutvustame teile nädala arbuusidieedi menüüd, mille eesmärk on kaalust alla võtta:
esmaspäev
- Hommikusöök: tatrapuder, arbuus;
- Lõunasöök: 200 g lahjat kala, tomatid ja 3-4 keskmist viilu maitsvat punast melonit;
- Õhtusöök: 250 g kodujuustu, 2 viilu magusaid marju.
teisipäeval
- röstsai mee ja piiramatult arbuusiga;
- köögivilja- ja ürdisalat, arbuus;
- aurutatud omlett ja meie lemmik delikatess.
kolmapäeval
- kaerahelbed vee peal punaste marjadega;
- 150 g aurutatud kanarinda ja piiramatus koguses marju;
- puuviljasalat: kiivi, maasikas ja arbuus.
neljapäeval
Arbuusid piiramatus koguses - teeme paastupäeva.
reedel
- auruomlett ürtide ja arbuusiga;
- salat, kurk, tomat, magus melon;
- Aurutatud kalkun ja suvikõrvits, 2 viilu magusaid marju.
laupäeval
- aurutatud riis ja magus punane maius;
- kala ja köögiviljad, magusad marjad piiramatus koguses;
- kodujuust, arbuus.
pühapäev
Nädalavahetusel teeme paastupäeva ja sööme punaseid maitsvaid marju piiramatus koguses.
Toitumisspetsialistid soovitavad magusat arbuusi süüa ka vahepaladena ja toidukordade vahel.
Retseptid
Kord nädalas on soovitatav end hellitada erinevate maitsvate roogadega.
Pakume teile maitsvaid retsepte, mille hulgast saate valida.
Arbuusisalat tšilliga
Peate ette valmistama koostisosad: nelisada grammi arbuusi viljaliha, viil sibulat, kaks tomatit, üks teelusikatäis tšillipipart, üks supilusikatäis oliiviõli, üks teelusikatäis sidrunimahla, näputäis piparmünti ja basiilikut.
- arbuus tuleb lõigata kuubikuteks;
- Haki paprika ja sibul peeneks;
- koorige tomat ja tükeldage peeneks;
- segage kõik ettevalmistatud koostisosad;
- maitsesta neid oliiviõliga;
- lisa valmis salatile piparmünt ja basiilik ning sega korralikult läbi.
Arbuusilimonaad meloni ja basiilikuga
Koostis: pool kilogrammi arbuusi, sada grammi meloni viljaliha, näputäis basiilikut, üks supilusikatäis sidrunimahla, kakssada milliliitrit vett ja kaks kuni kolm jääkuubikut.
- peate purustama arbuusi ja meloni ning panema selle segu suurde klaasi;
- “purusta” basiilik peal;
- valage koostisosad veega ja segage hoolikalt;
- enne kasutamist lisa jääd.
Range arbuusidieet 3 päeva
Kaalulangetamise arbuusidieeti peetakse kiireks ja see on ette nähtud kolmeks päevaks. Kes suudab üksi arbuusi peal rohkem vastu pidada?
Kiirete ja tõhusate tulemuste saavutamiseks on kolme päeva kaalulangetamise menüü täpselt õige.
Seda väga piiratud dieeti järgides ärge liialdage alkoholi sisaldavate toitude (nagu ka jookidega) ja šokolaadiga!
Menüü
Kiirdieedi toodete nimekiri on üsna napp, seetõttu on menüü äärmiselt mitmekesine:
- Esimene päev: hommikul - söö pool arbuusi, lõuna ajal - joo poolteist kuni kaks liitrit puhast vett, õhtul - söö ülejäänud pool marjast.
- Teiseks: Lubatud on ainult arbuus.
- Kolmas: tarbi kogu päeva jooksul ainult arbuusi ja õhtul joo tass sooja taime- või rohelist teed ilma suhkruta.
Tulemused
Kaalu langetamiseks mõeldud arbuusidieediga on tulemused muljetavaldavad: tõhus lisakilode kaotamine ja keha toksiinidest puhastamine on parim kingitus, mille see küps mahlane mari teile annab.
Esmapilgul tundub, et raisasite oma aega: teie kaal jääb samaks, teie tervis pole paranenud.
Me kummutame teie kahtlused tulemustega, "enne" ja "pärast" fotode näol õnnelikest kaalust alla võtnud naistest.